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2010-07-02(Fri)

ホルモンバランスによるトラブル

3、成長ホルモン

ホルモンバランスによるトラブル

①睡眠不足と成長ホルモン

成長ホルモンとは、人の身体で作られる
ホルモンの一種です。

骨の成長を助けたり、細胞の栄養補給、
脂肪の代謝を活発にしたり、
様々な働きをしています。

髪や皮膚を健康につくるためにも重要ですが、
30代を超えると、幼児期の30%近くまで
作られる量が減少すると言われています。

この成長ホルモンが一番作られているのが
夜の10時~2時といわれています。

この時間に睡眠をとると美容と健康に
いいと言われているのはそのためです。

この時間に寝られなくても、
適度な体温が維持できていたり、

質のいい睡眠が取れれば、
成長ホルモンが作られやすくなるといわれています。

しかし寝苦しい熱帯夜により睡眠の質が下がったり、
冷房で身体が冷えてしまうと、

成長ホルモンの作られる量が減ってしまい、
髪やお肌に影響を与えてしまいます。

そのため、夏でも湯船につかったり、
寝る前のストレッチで体温調節しやすくしたり、
冷房などで冷やしすぎないこと。

血行改善により適度な体温を維持してくれる
サプリメントなども有効です!


これで季節の美容トラブルは終了です、
最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

ちょっと気をつけたり、ホームケアを変えるだけで、キレイを保てると思います
わからないことや、お悩みがあればフォルムまでご相談ください
きっと、貴女のお役にたてるはず、お待ちしています。

最後に、ポチットお願いしますm(__)m


明日からの元気に(≧▽≦)
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